Hoe je borstspieren kunt kweken bestaat over het algemeen uit het afwisselen van drie borstoefeningen, namelijk bankdrukken in de vlakke, schuine en aflopende positie. Maar om de resultaten te maximaliseren kun je verschillende borstoefeningen doen die gemakkelijker en minder inspannend zijn....
“Over het algemeen verhoogt bulken je calorie-inname met meer dan je verbruikte calorieën, om kracht en spiermassa te vergroten. Je kunt aan bulken doen door je voedselinname op peil te houden en de juiste voeding zorgvuldig te kiezen.” Bulking is...
Bulken is het proces van het opbouwen van spieren door meer calorieën te consumeren die het lichaam nodig heeft om de spiermassa en kracht te vergroten. Bulken wordt gedaan door iemand die ondergewicht heeft en van plan is op dieet te...
